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有时候好心情比吃什么药都灵(第1页)

我认识一个朋友,是个50多岁的男性,他有个很奇怪的特点,就是外出的时候不敢一个人睡一间屋子,总要拉上一个人陪着,平时的胆子也很小。他的这种性格特点是因为他患了很长时间的慢性肝病,身体一直处于虚弱状态。而身体越不好时,胆子就会变得越小。

我们常说心理状态会影响到身体,一个心态不好的人,久而久之身体也会受累。比如,林黛玉最后的死和她始终抑郁的心境有直接关系。事实上,林黛玉这样的性格也是有其形成原因的,比如她从小就是个体弱多病的孩子。一个身体不好的人,一定会有很多不能名状的不舒服,这些不舒服每天都在影响着他的心情,久而久之,性格也随之改变。

在儿科,有个常见病叫“小儿夜啼”,一般都是两三岁的孩子患的,他们睡着睡着突然就哭起来了。有经验的中医可以通过孩子夜啼的状态来推断他们的体质。

有的孩子是晚上睡觉时不让关灯,一关就哭,家里只能夜夜长明灯。这种孩子哭的声音是细小的、哼哼唧唧的,用家长的话说就是“像小猫似的”,这种一般是小女孩,身体比较弱,甚至可能是面黄肌瘦的。之所以一关灯就哭,就是因为他们的火力不壮,本能地需要光亮的东西,可以说是为自己壮胆,也可以说是为身体补充能量。这种孩子的夜啼肯定不能通过去火的办法来解决,一般都要用点儿补药,或者通过补的手法按摩穴位。

有的孩子则相反,睡觉的时候不让开灯,一开灯就哭,而且哭声响亮。这种一般是很壮实的男孩子,平时吃得多,他们的夜啼很可能是因为吃多了、食积了,还有就是有心火。这时候,家长们就要用泻药或者泻法来帮孩子治疗。另外,这类孩子因为身体壮、阳气足,所以不喜欢光亮的东西。

从这两个例子,我们就可以看出,人的很多情绪表现一般都有其身体因素的,所以中医里很多治疗胆小、惊悸的药,都会有补药、有温阳的药,因为要先壮了身体,才能壮起胆子。

我们说,一个性格阴郁的人很容易得病,特别是癌症。这是有道理的,因为阴郁的性格肯定会影响到他的免疫系统,使免疫系统失去侦查能力,癌症细胞就可以乘虚而入地增殖了。特别是乳腺癌,受情绪因素影响最大,因为乳腺是内分泌腺体,而内分泌的全称是“神经内分泌”。顾名思义,内分泌的正常与否是受神经调节的,所以,精神状况的好坏决定了乳腺疾病的发生与否。

古老的医学统计结果显示:修女是乳腺癌的高发人群。原因何在?因为修女终身不嫁,而且其不嫁的原因未必是真的忠实于上帝,很多是因为情感不遂而进的修道院,在后来的生活中,情感的阴影一直尾随着。独身的生活又使她们郁郁寡欢,无以宣泄,这些都会影响到她们的内分泌,乳腺癌就是一个最负面的结果。

所以专家才会说,超女就比淑女更能避免乳腺癌的风险,因为超女是活泼的,精力旺盛,很阳光,这些都足以抵挡乳腺癌这个阴邪的侵袭。淑女好静,而超女总是多动的,运动带来的直接结果就是,身体里能使人兴奋的“内啡肽”增多,这对改变心情,甚至改变性格至关重要。

1982年,在波士顿举行的马拉松比赛中,一位来自盐湖城的长跑运动员在跑了11公里后,其股骨发生了骨折。尽管如此,他却在瘫倒前跑完了42公里的比赛跑程。此后在数小时的手术中,外科医生用了较长的钢板才将其折骨固定。这位运动员之所以能带伤比赛,据医生们推测,除了发达的肌肉起到了固定的作用外,还因为运动使他的身体分泌了可以使人产生欢欣的、幸福的“内啡肽”,非此,他是不可能忍受住疼痛,坚持跑完全程的。

1980年就有意大利学者公布说:剧烈运动后,人体内的内啡肽水平会显著升高到安静时的8倍。“内啡肽”是由人的脑垂体腺分泌释放的一种激素,它具有很好的镇痛作用,与吗啡的作用类似,但作用强度却比吗啡约强200倍。除了运动,孕妇在分娩时,内啡肽的水平也会升高,这是人类为了保证繁衍而进化出的本事,它的升高保证了分娩时的疼痛可以忍受。没有哪个产妇会因为剧烈的分娩疼痛而致死,我们甚至可以用“痛并快乐着”来形容。如果这个孕妇在分娩前还经过了有氧代谢运动,其体内的“内啡肽”水平就会升高,日后分娩时,对疼痛就有比其他孕妇更强的耐受能力,所以运动员生孩子的痛苦一定会轻于普通人。

对性格阴郁的人来说,他们完全可以通过运动来提升自己体内的“内啡肽”水平,使自己的心情逐渐舒展、快乐起来。

很多人心情不好了,就去跑步、游泳,运动之后再洗个澡,之前的烦恼就少了很多,这就是内啡肽的作用。一旦你养成了运动的习惯,突然停止,你会觉得不舒服、憋得慌,其实这就是你的身体已经对“内啡肽”带来的欣快感产生了依赖,这是好事情,你的阴郁性格可能就在这种依赖中逐渐改变。

但是,不是所有的运动都能提升“内啡肽”的,能升高“内啡肽”的运动需要一定的量。像慢跑、游泳、爬山之类的有氧运动,至少要持续30分钟,内啡肽的水平才能升上去。而这也是现代医学治疗抑郁症的重要手段,就是通过运动,使抑郁者自身生成可以自救的“快乐激素”,让抑郁症患者由内而外地快乐起来。一旦进入这种良性循环,阴郁情绪对身体的伤害也会逐渐消失,运动对他们来说,真是一举两得。

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