本书，叫做《消除神经紧张》，提出和自己身体交谈的方法。他认为，语言是一切催眠法的主要关键。如果你要从失眠状态中解脱出来‐‐你就对你身上的肌肉说：&ldo;放松，一切放松。&rdo;众所周知，肌肉紧张时，你的思想和神经就不可能放松。所以，如果我们想要入睡的话，就必须从放松肌肉开始。然后，为了同样的理由，把几个小枕头垫在手臂底下，使自己的下鄂、眼睛、手臂和双腿放松，我们就会在还不知道是怎么回事之前入睡了。 另外一种治疗失眠的有效方法，就是使你自己疲倦。你可以去种花，游泳、打网球、打高尔夫球、滑雪，……这是名作家德莱塞的作法。他当年还是一个为生活挣扎的年轻作家时，也曾经为失眠忧虑过。于是，他到纽约中央铁路去找了一份铁路工人的工作。在做了...

相邻推荐：快穿拯救爱人大作战  良辰美景  人性的弱点  黏黏女友gl  经营管理方略  发掘你不曾利用的潜能：淡定  为人处世哲学  我和舍友恋爱了/她和烟  卡耐基口才学  女配不好当gl[快穿]  卡耐基其人  易中天中华史09：两汉两罗马  易中天中华史10：三国纪  住口！本殿拒撩  就喜欢你宠我的样子gl  形象设计艺术  火了？[娱乐圈GL]  易中天中华史08：汉武的帝国  人性的弱点大全集  人性的光辉：林肯传  人性的优点图片  人性的优点值得看吗  人性的优点 [美  人性的优点和人性的弱点的区别  人性的优点主要内容  人性的优点在线阅读  人性的优点哪个译本最经典  人性的优点读后感800字  人性的优点优美词汇  人性的优点这本书讲的是什么  人性的弱点和人性的优点  人性的优点和人性的弱点  人性的优点有哪些方面  人性的优点读后感100字左右  人性的优点适合初中生看吗  人性的优点书籍讲的什么  人性的优点讲的是什么  人性的优点和缺点  人性的优点这本书怎么样  人性的优点作者  人性的优点和弱点  人性的优点读书笔记  人性的优点和人性的弱点哪个好  人性的优点在线阅读免费  人性的优点全集  人性的弱点人性的优点  人性的优点中最经典的一句话  人性的优点与弱点  人性的优点全文免费阅读  人性的优点书籍  人性的优点英文版  人性的优点全书讲解  人性的优点在线阅读中文版  人性的弱点与人性的优点  人性的优点读后感200字  人性的优点百度  人性的优点是谁写的  人性的优点英文名叫什么  人性的优点经典名句  人性的优点词语  人性的优点与人性的弱点区别  人性的优点人性的弱点  卡耐基人性的优点  人性的优点 卡耐基  人性的优点和人性的弱点两本书有什么区别  人性的优点读后感1000字  人性的优点豆瓣  人性的优点和缺点都有哪些  人性的优点人性的弱点卡耐基  人性的优点读后感