领下，进行一系列的体能训练，包括长跑、力量训练和敏捷性练习。长跑让他们的心肺功能得到了极大的锻炼，而力量训练则让他们的肌肉更加结实有力。敏捷性练习则通过各种快速移动和反应训练，提高了他们的协调性和反应速度。 在这一周的训练中，赵宸和他的队友们不仅在体能上有了显着的提升，他们的精灵训练也取得了巨大的进步。他们每天都会与自己的精灵进行实战演练，通过模拟战斗来提高精灵的战斗技巧和等级。赵宸的皮卡丘在这一周的训练中，学会了使用新的电系技能，使得它的攻击方式更加多样化。而队友小李的妙蛙种子，则在训练中成功进化成了妙蛙花，不仅外形变得更加威武，实力也有了质的飞跃。 除了个人训练，他们还进行了团队协作训练。在团队协作训练中，他们学会了如何更好地与队友和精灵配合，以发挥出最大的团...

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